元気印のFortuneSpice元気印の占い師FortuneSpiceのエクササイズを紹介(ダイエットや自己調整や体力・身体能力のジャンルは初) 健康第一!Silenceと一緒に美しい元気印を目指そう♪ <注>先生はた~くさんいます。出会いに感謝しています。 格闘技系、筋トレ(自重トレ)系、ダンス系、ヨガ・ピラティス系、バランスボール系、水泳系etc Silenceは毎日1日最低5分はトレーニング(^^) =重要= 体調が悪い時や気分が乗らない時は、心身を労わる事。 お休み・休養もトレーニングのうちです。 1時間以上はトレーニングはしないこと。 1時間以上する場合は、必ず休憩(1時間トレーニングしたら15分は休憩) を入れて下さい。 ///// 明るく元気印のFortuneSpice ///// |